Yoga-Flow

Ein ganzheitlicher YogaMix für Frauen: fließende Bewegungen, kräftigende Elemente, mobilisierende Übungen und Faszienarbeit. Deine wohltuende Auszeit vom Alltag – zum Ankommen, Spüren und Bewegen.

Ankommen, bewegen, kräftigen und wieder loslassen – diese Stunde ist eine abwechslungsreiche Auszeit für deinen Körper.

Wir starten mit sanften Mobilisationsübungen, um den Körper zu wecken und Raum für Bewegung zu schaffen. Danach kommen wir in fließende Bewegungssequenzen, die deine Beweglichkeit fördern und dich ganz ins Hier und Jetzt bringen.

Dazwischen verbinden wir den Flow mit Pilates-Übungen, die besonders die Körpermitte stärken, und wohltuenden Faszienübungen, die den Körper mobilisieren und geschmeidiger machen.

Zum Ende wird es ruhiger: Wir dehnen, lassen die Bewegung nachklingen und genießen die Entspannung im Shavasana.

Ein Mix, der dich bewegt, stärkt und gleichzeitig zur Ruhe kommen lässt – für mehr Beweglichkeit, Kraft und ein gutes Körpergefühl.

Das bietet dir Yoga-Flow:

Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung
Mehr Beweglichkeit und Elastizität
Linderung von Verspannungen und Mobilisation des Körpers
Förderung von Kraft und Stabilität
Stärkung der Körpermitte
Stressabbau durch bewusste Entspannungsübungen

Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene:
Egal, ob du gerade mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst – du kannst die Übungen an dein persönliches Niveau anpassen und in deinem eigenen Tempo mitmachen.