Achtsam.Stärkend.Ausgleichend
Die wunderbare Welt der Klänge und Öle
In meinen Yogastunden sind Klang und Aromaöle wertvolle Begleiter, die deine Praxis auf eine tiefgehende, ganzheitliche Weise bereichern.
Soundbaths mit Klangschalen, Gongs oder sanften Instrumenten erzeugen Schallfrequenzen, die nachweislich das autonome Nervensystem beeinflussen. Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (der "Ruhenerv") wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Dies kann:
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Den Stresshormonspiegel (z.B. Cortisol) senken
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Den Herzschlag und den Blutdruck regulieren
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Die Atemfrequenz beruhigen und den Schlaf verbessern
Studien zeigen, dass Klang helfen kann, chronische Schmerzen, Angstzustände und sogar Depressionen positiv zu beeinflussen, indem sie neuronale Netzwerke beruhigt und die Resilienz des Gehirns stärkt.
Vorsicht! Klangschalen sind eine wunderbare Methode zur Entspannung, jedoch gibt es ein paar Kontraindikationen, bei denen Vorsicht geboten ist oder der Einsatz vermieden werden sollte:
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Schwangerschaft (besonders im ersten Trimester)
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Herzprobleme & Herzschrittmacher
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Epilepsie & neurologische Erkrankungen – Klänge können in seltenen Fällen Anfälle auslösen.
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Schwere psychische Erkrankungen (z. B. Schizophrenie, schwere Depressionen)
Heilkraft der ätherischen Öle
Aromaöle wie zum Beispiel Lavendel, Pfefferminze oder Zitrusfrüchte wirken über den Geruchssinn direkt auf das limbische System, das für Emotionen und Erinnerungen zuständig ist. Sie können:
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Stimmungsaufhellend und beruhigend wirken
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Den Geist klären und die Konzentration fördern
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Entzündungshemmend und schmerzlindernd sein
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In Kombination mit Yoga vertiefen diese natürlichen Essenzen deine Atemwahrnehmung, fördern die Achtsamkeit und unterstützen dich, dich noch bewusster mit deinem Körper zu verbinden.